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培养婴幼儿健康生活习惯

http://erke.qm120.com2011-02-23 22:28:00 来源:全民健康网

培养宝宝养成良好的饮食、作息习惯,利于宝宝的体格、智力发育,也可以为日后良好生活习惯的养成打下基础。要养成日常好的生活习惯,应结合年龄的特点,循序渐进。

1、睡眠习惯。应从小培养宝宝有规律的睡眠。新生儿睡眠时间较长,除哺乳外,大部分时间都处在睡眠状态,这阶段应保证宝宝睡眠时间和培养宝宝良好的睡眠习惯;1-2岁胃容量小,可以夜间喂奶1-2次,但不要养成含奶头入睡的习惯;3-4个月后可以逐渐停止夜间喂奶,延长夜间连续睡眠的时间。要给宝宝创造良好的睡眠环境,室温不要太高,保持室内湿润,睡前喂饱,换好尿布,不能养成哄抱,摇晃的睡眠习惯。保证充足的睡眠对各个年龄阶段的宝宝都很重要。每一年龄阶段对睡眠时间的要求不一样,新生儿每天的睡眠时间为20-22小时,婴幼儿每天在13小时左右。

2、进食习惯。从婴儿期开始就应注意训练宝宝的进食能力,培养良好的进食习惯。3-4个月龄后应逐渐停止夜间哺乳。4个月开始逐渐添加辅食,适应多种食物的味道,减少以后挑食、偏食发生;7-8个月开始学习用杯喝奶、水,以促进吞咽、咀嚼以及口腔运动的协调发育;9-10个月可以训练宝宝自己抓取食物,尽早学习用勺进食,训练手、眼协调能力,并有益于手指肌肉的发育,同时培养宝宝的自主性、独立性。

3、卫生习惯。从婴儿期就应该培养良好的卫生习惯,定时洗澡,剪指甲,勤换衣裤。不随地大小便;保持口腔清洁,婴儿期在哺乳或进食后可以给少量的温开水清洁口腔,2-3岁以后培养宝宝早晚自己刷牙,饭前便后洗手的习惯;养成不喝生水、不吃不清洁的食物,不乱扔垃圾的好习惯。

4、排便习惯。随着宝宝食物性质的改变以及消化功能的成熟,每天排便次数减少。1岁左右开始训练宝宝做便盆,定时排大便。3-4岁可以自己去厕所。并养成睡前排尿,夜间不起夜的好习惯。

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