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每天婴儿睡眠时间需要多久

http://erke.qm120.com2011-08-24 19:47:39 来源:全民健康网

宝宝每天的睡眠时间与宝宝的年龄有关,年龄越小,睡眠时间越长。特别是在新生儿期,每天除了吃奶,几乎都是在睡觉,每天睡觉时间可达到20-22小时。有的家长,初为父母,缺乏育儿经验,看到宝宝吃后就睡,非常担心。其实充足的睡眠对于宝宝的健康成长也是非常重要的。

宝宝为什么要保证充足的睡眠?

睡眠对大脑是一种生理性的保护,也是生理的需要,充足的睡眠是保证小儿神经发育和身体健康的一个重要的因素。另外,在熟睡时,脑垂体分泌的生长激素处于分泌高峰期,对于宝宝的身高增长有良好的促进作用。

宝宝每天需要睡多长时间?

新生儿每天睡眠时间可在20-22小时,除吃奶外几乎都在睡觉;6个月前每天可在15-20小时,白天睡3-4次;7-12个月每天约在15小时,白天睡2-3次,每次约2小时;1-3岁每天约睡12-14小时,白天睡1次,时间在1.5-2小时;4-6岁每天在11-12小时,白天可午睡1小时;7岁以上儿童每天睡眠时间基本接近成人,在9-10小时。

宝宝睡眠时间是不是越长越好?

宝宝每天需要保证充足的睡眠,但并不是说宝宝的睡眠时间越长越好。健康的宝宝在觉醒时应当是活泼好动、精力充沛的。游戏、运动、学习都保证有旺盛的精力、体力。如果宝宝每天睡眠时间过长,睡不醒,精神萎靡,可能是身体不适,患病的征兆,需要查明原因。

怎样培养宝宝良好的睡眠习惯?

睡眠对宝宝生长发育、健康成长如此重要,那么日常就要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。婴儿期不要给宝宝养成叼着奶头入睡的习惯;逐渐养成定时喂哺,不要一哭就给喂奶;宝宝可以和母亲分床睡;年龄稍大的宝宝养成自动上床,定时起床的习惯;学龄前或者学龄期的宝宝养成午睡的习惯。

除养成良好的睡眠习惯外,安静、舒适的环境也有利于睡眠。年龄稍大的宝宝不要开着灯睡觉;晚饭后不要做易兴奋的活动;睡觉时易穿宽松柔软的衣服。

如果发现宝宝睡眠不安,易醒,要查明原因。常见原因有:要排便或者尿布湿;身体不适;蛲虫感染。
 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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