每天婴儿睡眠时间需要多久

　　宝宝每天的睡眠时间与宝宝的年龄有关，年龄越小，睡眠时间越长。特别是在新生儿期，每天除了吃奶，几乎都是在睡觉，每天睡觉时间可达到20-22小时。有的家长，初为父母，缺乏育儿经验，看到宝宝吃后就睡，非常担心。其实充足的睡眠对于宝宝的健康成长也是非常重要的。

　　宝宝为什么要保证充足的睡眠？

　　睡眠对大脑是一种生理性的保护，也是生理的需要，充足的睡眠是保证小儿神经发育和身体健康的一个重要的因素。另外，在熟睡时，脑垂体分泌的生长激素处于分泌高峰期，对于宝宝的身高增长有良好的促进作用。

　　宝宝每天需要睡多长时间？

　　新生儿每天睡眠时间可在20-22小时，除吃奶外几乎都在睡觉；6个月前每天可在15-20小时，白天睡3-4次；7-12个月每天约在15小时，白天睡2-3次，每次约2小时；1-3岁每天约睡12-14小时，白天睡1次，时间在1.5-2小时；4-6岁每天在11-12小时，白天可午睡1小时；7岁以上儿童每天睡眠时间基本接近，在9-10小时。

　　宝宝睡眠时间是不是越长越好？

　　宝宝每天需要保证充足的睡眠，但并不是说宝宝的睡眠时间越长越好。健康的宝宝在觉醒时应当是活泼好动、精力充沛的。游戏、运动、学习都保证有旺盛的精力、体力。如果宝宝每天睡眠时间过长，睡不醒，精神萎靡，可能是身体不适，患病的征兆，需要查明原因。

　　怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？

　　睡眠对宝宝生长发育、健康成长如此重要，那么日常就要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。婴儿期不要给宝宝养成叼着入睡的习惯；逐渐养成定时喂哺，不要一哭就给喂奶；宝宝可以和母亲分床睡；年龄稍大的宝宝养成自动，定时起床的习惯；学龄前或者学龄期的宝宝养成午睡的习惯。

　　除养成良好的睡眠习惯外，安静、舒适的环境也有利于睡眠。年龄稍大的宝宝不要开着灯睡觉；晚饭后不要做易兴奋的活动；睡觉时易穿宽松柔软的衣服。

　　如果发现宝宝睡眠不安，易醒，要查明原因。常见原因有：要排便或者尿布湿；身体不适；蛲虫感染。